Cara Mencegah Shin Splint bagi Pelari Pemula Semangat baru berlari sering datang dengan cepat: beberapa hari pertama terasa menyenangkan, lalu tiba-tiba muncul nyeri di sepanjang tulang kering yang membuat setiap langkah tidak nyaman. Kondisi ini dikenal sebagai shin splint, keluhan yang sangat umum dialami pelari pemula. Kabar baiknya, sebagian besar kasus bisa dicegah. Artikel ini …
Blog Page
Terapi Nyeri Pinggang di PIK: Solusi untuk Karyawan yang Sibuk dan Duduk Seharian Punggung terasa kaku saat bangun dari kursi? Pinggang pegal menjelang jam pulang kantor? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak karyawan di kawasan Pantai Indah Kapuk (PIK) dan sekitarnya menghabiskan 8 jam atau lebih per hari di depan layar komputer. Kebiasaan ini perlahan …
Kenapa Pinggang Sakit Saat Kerja? 6 Penyebab Nyeri Pinggang pada Pekerja Kantoran Duduk berjam-jam di depan komputer sering dianggap pekerjaan yang ringan. Kenyataannya, banyak pekerja kantoran justru mengeluhkan nyeri pinggang di tengah hari kerja. Keluhan ini tidak boleh diabaikan karena bisa mengganggu produktivitas dan menjadi masalah jangka panjang. Berikut enam penyebab yang paling umum. 1. …
Cara Mencegah Shin Splint bagi Pelari Pemula Baru semangat-semangatnya mulai lari, tiba-tiba tulang kering terasa nyeri setiap kali kaki menapak. Kalau kamu pernah mengalaminya, kemungkinan besar itu adalah shin splint, keluhan yang sangat umum di kalangan pelari pemula. Kabar baiknya, shin splint bisa dicegah dengan kebiasaan yang tepat sejak awal. Apa Itu Shin Splint?Shin splint, …
Nyeri Pinggang Setelah Duduk Lama di Kantor? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Jam kerja baru separuh jalan, tetapi pinggang sudah terasa pegal dan kaku. Saat berdiri, punggung bawah seperti "protes". Jika kamu sering mengalaminya, kamu tidak sendirian. Nyeri pinggang setelah duduk lama adalah keluhan yang sangat umum di kalangan pekerja kantoran, terutama mereka yang menghabiskan …
Sports Massage Sebelum dan Sesudah Lari, Gym, atau Futsal: Panduan dari Fisioterapis Pernah merasa paha kaku berhari-hari setelah lari jarak jauh, atau betis tegang setelah main futsal? Banyak orang langsung menyalahkan olahraganya, padahal yang sering terlewat adalah persiapan dan pemulihannya. Salah satu cara yang populer adalah sports massage. Tapi kapan waktu terbaiknya, sebelum atau sesudah …
Cedera Otot Saat Olahraga? Kapan Harus ke Fisioterapis untuk Sports Massage Anda baru selesai lari, main futsal, atau latihan beban, lalu tiba-tiba merasakan nyeri di paha, betis, atau punggung. Pertanyaannya: ini hanya pegal biasa, atau sudah cedera otot? Banyak orang menunda penanganan karena mengira nyerinya akan hilang sendiri. Padahal, cedera yang dibiarkan bisa memburuk dan …
Sports Massage di PIK: Manfaat, Prosedur, dan Siapa yang Cocok Menjalaninya Lari pagi di sekitar Pantai Indah Kapuk, bersepeda di akhir pekan, atau rutin ke gym sepulang kerja kini jadi bagian dari gaya hidup banyak warga Jakarta Utara. Semakin aktif berolahraga, semakin besar pula kebutuhan tubuh untuk pulih. Di sinilah sports massage di PIK menjadi …
Nyeri Otot, Sendi, atau Saraf? Temukan Solusinya dengan Fisioterapi di PIK Nyeri yang muncul di tubuh tidak selalu berasal dari sumber yang sama. Ada yang berasal dari otot yang tegang, sendi yang bermasalah, hingga saraf yang terjepit. Sayangnya, banyak orang kesulitan membedakan jenis nyeri ini sehingga penanganannya pun sering kali tidak tepat sasaran. Jika Anda …