Apa Itu Rotator Cuff Injury?

Rotator cuff adalah kumpulan empat otot dan tendon yang mengelilingi sendi bahu, berfungsi menjaga kestabilan sekaligus menggerakkan lengan ke berbagai arah. Cedera pada bagian ini bisa berupa peradangan (tendinitis), robekan sebagian, hingga robekan penuh yang biasanya disebabkan oleh gerakan berulang, penggunaan berlebihan, cedera mendadak, atau proses degeneratif seiring bertambahnya usia.

Gejala yang Perlu Dikenali

Beberapa tanda umum rotator cuff injury yang sebaiknya tidak diabaikan antara lain:

1. Nyeri di Bagian Luar atau Depan Bahu Nyeri sering terasa di bagian luar lengan atas, terutama saat lengan digerakkan ke atas kepala atau ke belakang punggung.

2. Nyeri yang Memburuk di Malam Hari Banyak orang dengan rotator cuff injury melaporkan nyeri yang semakin terasa saat berbaring pada sisi bahu yang bermasalah, hingga mengganggu kualitas tidur.

3. Kelemahan saat Mengangkat atau Memutar Lengan Aktivitas sederhana seperti mengangkat barang, menyisir rambut, atau mengancingkan baju bisa terasa lebih berat dan lemah dari biasanya.

4. Bunyi Klik atau Gesekan pada Bahu Beberapa orang merasakan sensasi seperti bunyi klik, gesekan, atau rasa “nyangkut” saat menggerakkan bahu pada sudut tertentu.

5. Rentang Gerak Bahu yang Terbatas Kesulitan menggerakkan lengan secara penuh, baik ke atas, ke samping, maupun ke belakang, juga menjadi tanda yang cukup umum ditemui.

Kapan Harus Mulai Fisioterapi?

Fisioterapi umumnya dapat dipertimbangkan sejak gejala pertama kali muncul, terutama jika nyeri tergolong ringan hingga sedang dan belum ada tanda robekan besar. Beberapa kondisi yang menandakan sudah waktunya berkonsultasi dan memulai fisioterapi antara lain:

• Nyeri bahu berlangsung lebih dari satu hingga dua minggu tanpa perbaikan berarti.
• Muncul kelemahan nyata saat mengangkat lengan atau melakukan aktivitas sehari-hari.
• Nyeri mulai mengganggu tidur secara rutin.
• Rentang gerak bahu terasa semakin terbatas dari waktu ke waktu.
• Sudah pernah mengalami cedera bahu sebelumnya dan gejala serupa muncul kembali.

Pada kasus yang lebih ringan, fisioterapi dapat membantu meredakan nyeri, mengembalikan fleksibilitas, serta menguatkan otot-otot penstabil bahu sehingga mencegah cedera berkembang lebih parah. Sementara pada kasus yang memerlukan tindakan medis lain, seperti obat-obatan atau bahkan operasi, fisioterapi tetap berperan penting sebagai bagian dari proses rehabilitasi sebelum maupun sesudah penanganan tersebut.